תרגיל פשוט
תרגיל פשוט הוא תרגיל אשר מעורב בו מפרק אחד בלבד. תרגילים פשוטים נותנים דגש לשריר אחד שעליו אנחנו עובדים בתרגיל.
דוגמה: התרגיל כפיפת מרפקים עם משקולות יד הוא תרגיל פשוט, התרגיל מערב מפרק אחד בלבד- מפרק המרפק ובו עובדים שרירי היד הקדמית.
כתבות בנושא:
