top of page

במגזין הכושר של fitNET.online תוכלו למצוא שפע של מידע ומאמרים שיעזרו לכם להבין ולקבל ידע על עולם הכושר והבריאות, על אימונים וחשיבותם, דיאטות ותזונה, הישגיות והצלחה בעזרת הספורט ועוד הרבה דברים שיעזרו לכם לנהל אורח חיים של ספורט ובריאות בעולם האמיתי.


הנחיות לאימון כוח אצל ילדים ומתבגרים - כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח אצל ילדים
בעבר היו מיתוסים רבים לגבי אימון ילדים ומתבגרים. כמה מהמיתוסים טענו כי אימוני כוח יביאו לעצירת הגדילה אצל ילדים, נזק לעצמות, פגיעה...


סובלים מכאבי גב תחתון? 9 מתיחות לגב תחתון על כיסא
אורח החיים בעידן הנוכחי אינו מרבה בתזוזה וברובו מוגדר כאורח חיים יושבני. רוב האוכלוסייה בעולם כיום פחות פעילה מבעבר. אנשים היום יושבים...


אין זמן להתאמן? 5 דקות ו-4 תרגילים שעובדים על כל הגוף
אתם רוצים להתאמן באופן קבוע אבל תמיד יש משהו בדרך שעוצר אתכם. יש לכם כוונות אמיתיות להיכנס לכושר אבל אין לכם מספיק מוטיבציה להתאמן, זמן...


סובלים מכאבי גב וכתפיים? 4 תרגילים לשרירי הגב והכתפיים על קיר
שרירי הגב ממוקמים בחלק האחורי של הגוף. שרירי הגב מאפשרים לנו תנועה בראש, בכתפיים, בזרועות ובעמוד השדרה. בנוסף שרירי הגב עוזרים בייצוב של...


10 מזונות עשירים בחלבון - מאכלים עשירים בחלבון ומומלצים
אכילת חלבונים בכמות מספקת חשובה ביותר. לחלבונים יתרונות רבים וביניהם: בנייה של מסת שריר, מערכת חיסונית בריאה, בניית רקמות, שרירים ועצמות....


אימון על קיר לשרירי הגב והכתפיים- 5 תרגילים על קיר לשרירי הגב, כתפיים ושכמות
לפעילות גופנית ואורח חיים פעיל חשיבות רבה. על מנת לשמור על שגרת אימונים מספקת לא חייבים חדר כושר, ניתן גם לבצע אימונים שלמים ומגוונים...


מה עדיף טונה בשמן או טונה במים - האם יש הבדל בין טונה בשמן או טונה במים בכמות החלבונים והקלוריות
אכילת חלבונים בכמות מספקת חיונית מאוד לתזונה נכונה ובריאה. לחלבונים חשיבות רבה בבנייה של מסת שריר, חילוף חומרים, התאוששות אחרי מאמץ,...


סיבים תזונתיים מומלצים - 30 מזונות עשירים בסיבים תזונתיים מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
סיבים תזונתיים שייכם למשפחת הפחמימות. סיבים תזונתיים נמצאים בדגנים מלאים, ירקות, פירות, קטניות, אגוזים וזרעים. סיבים תזונתיים לא מספקים...


מזונות עשירים במגנזיום - 30 מאכלים מומלצים עם מגנזיום מסודרים לפי סוגים ל-100 גרם
מגנזיום הוא מינרל חשוב ביותר. מגנזיום מצוי ברובו בתוך התאים. מחצית מכמות המגנזיום מצויה בעצמות. מגנזיום עוזר לשמור על רמות נכונות של...


כמה חלבון יש בכל מוצר - 100 מזונות שונים וכמות החלבונים בכל מזון
חלבונים מהווים מרכיב עיקרי ברקמות בני האדם. חלבונים בנויים מ-20 חומצות אמינו. הגוף מייצר 11 חומצות אמינו והן נקראות "חומצות אמינו לא...
קטגוריות
bottom of page